6. Melhorar a qualidade de sua dieta e seu sono
Para desfrutar de toda a energia que você precisa, você tem que dormir normalmente 7 a 8 horas por dia. Caso contrário, corre o risco de ficar sem energia em vigília.

Uma pessoa que tem pouca energia tende a ser mais facilmente deprimido. Portanto, uma boa gestão do sono é muito importante para dissipar os pensamentos escuros. Se você tem insônia, que são fortemente aconselhados a consultar um médico. No longo prazo, a falta de sono pode levar à depressão maior.

Se você quiser controlar seus pensamentos positivos, você também deve prestar atenção à sua dieta. Alimentos ricos em meninos são mais longos e mais difíceis de digerir que as frutas e legumes. Digestão exige muita energia para o corpo. Então você comer mais gordura, mais você pode sentir-se cansado.

Novamente, desta vez, você se sente mais cansado, mais você tende a ficar deprimida e com pensamentos negativos.