5. Substitua os pensamentos negativos com frases positivas
Outra técnica eficaz é constantemente repetir uma frase positiva, quando você tem um pensamento positivo.

É tecnicamente impossível para a mente para manter duas declarações contraditórias, ao mesmo tempo. A mente não se importa que o pensamento é dominante.
Ao repetir em voz alta ou sussurrou uma frase positiva, você reforça em sua mente para se livrar de seu pensamento negativo. É muito eficaz.
Minha frase favorita é esta. Tem a vantagem de operar em todas as situações. Esta é a famosa frase de Émile Coué, que disse o seguinte:

"De dia para dia e de todos os pontos de vista, estou ficando melhor. "

Você pode, é claro, usar outra frase que você encontrar inspiração. Escolha uma frase que você gosta positivo. No entanto, é muito importante que a frase que você escolher para ser repetido de forma afirmativa. Você precisa se concentrar sobre o estado pretende atingir e não no estado que você deseja remover.