2. Aprenda a rir e sorrir regularmente
Quando você se depara com um problema que parece insuperável, é provável que você se sente triste, deprimido ou irritado.

No entanto, é muito fácil de se livrar desse desconforto. Obviamente isso não irá remover o que tem causado este estado, mas ele vai fazer seus problemas menos dolorosas e mais fáceis de controlar.

Quando um problema ou um sentimento negativo surge em sua vida, fazer-te rir descontroladamente. Rindo com mais freqüência e, francamente, você libera uma dose de endorfinas no cérebro que tem o efeito de calmantes você e fazer você esquecer seus pensamentos negativos.

Se por algum motivo você não puder ou não quiser rir alto, você pode sorrir simplesmente. O sorriso era exatamente o mesmo efeito de um riso. Por contras, é importante para sorrir com os olhos.
Por quê?

Porque ao contrário da crença popular, o brilho em seus olhos que traz um sorriso a sua cara e não o contrário. Sorrindo com a boca somente, você corre o risco de que seu sorriso é forçado.

Um sorriso forçado não pode melhorar a sua mente e pode até ter o efeito oposto.